Wer zu lange am Schreibtisch sitzt, zu wenige Stehpausen einlegt oder sich eine ungesunde Sitzposition angewöhnt hat, weiß, wie schnell man steif und unbeweglich werden kann. Mit einer Korrektur der Körperhaltung lassen sich muskuläre Dysbalancen vermeiden. Als dein Personal Trainer biete ich dir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das speziell auf die Verbesserung deiner Koordination und Körperausrichtung abzielt.
Eine korrekte Körperhaltung reduziert die Belastung von Gelenken und Wirbelsäule, was langfristig die Mobilität und Lebensqualität steigert. Deine Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Balance werden durch eine gute Koordination verbessert.
Zu Beginn unseres Trainings analysiere ich deine aktuelle Körperhaltung und deine Koordinationsfähigkeit. Die Analyse hilft mir, ein individuelles und zielgerichtetes Programm für dich zu entwickeln. Dein Training umfasst eine Vielzahl von Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Förderung der motorischen Fähigkeiten. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Rumpfmuskulatur zu stärken und deine Wirbelsäule zu stabilisieren. Dehn- und Koordinationsübungen helfen dabei, Muskelverkürzungen vorzubeugen und neue Bewegungsmuster zu erlernen.
Neben den physischen Übungen gebe ich dir nützliche Tipps, wie du deine Körperhaltung im Alltag verbessern kannst – sei es im Büro oder zu Hause. Schon kleine Veränderungen können große Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden haben. Regelmäßige Kontrollen und Anpassungen des Trainingsprogramms stellen sicher, dass du laufend Fortschritte machst und immer motiviert bleibst.
